ダイエットとは？
１日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスが崩れると痩せたり、太ったりを繰り返します。
一般的に太って悩んでいる人が多いですが、はっきり言って「食べ過ぎ」です。
食べていないのに「太る」という人がいますが、そんな人はいません。
確実に食べ過ぎています。
ただし、何を食べるかによって「空腹感」が変わってきますので、高カロリーで消化の早い菓子類を毎日食べる人は
食べていないのに「太る」という人なのでしょう。
食べていないのに「太る」という人は、まず自分の食生活を日記に付けることを薦めます。
そして日記に書かれている１日の食材をカロリー計算してください。
一般的に２０００キロカロリー以上食べている場合は注意してください。
人間の脂肪は７０００キロカロリーで１キログラム増えます。
この方程式は変わりません。
食べていないのに「太る」という人も同じです。